石家庄近日气温持续走高，烈日炎炎，很多小伙伴们都感受到了夏日的热情。面对如此炎热的天气，我们需要掌握一些避暑技巧，确保在这样的环境中保持健康与舒适。作为一所充满活力的大学，河地大为大家提供了一系列避暑好方法，让我们一起来看看吧！

校园避暑好去处

1 图书馆：清凉静谧的学习天堂

河北地质大学的图书馆不仅藏书丰富，环境优美，而且配备了空调，是炎热夏日里不可多得的避暑圣地。在这里，你可以享受凉爽的空气，沉浸在书香之中，无论是学习还是休闲阅读，都是一个绝佳的选择。

2 校园餐厅：美食与凉爽兼得

校园内的餐厅不仅提供多样美食，而且空调开放，可以让你在享受美食的同时，远离酷暑。

3 校内绿地：树荫下的自然避暑

校园内的绿地、公园和湖边都是夏日里避暑的好去处。在大树的荫凉下，微风拂面，不仅可以散步、阅读，还可以和朋友们一起聊天，感受自然的清新与惬意。

实用避暑小贴士

1.多喝水，保持身体水分

高温天气下，人体出汗较多，容易导致脱水。建议大家随身携带水瓶，养成多喝水的习惯，尤其是白开水或含电解质的饮品，帮助补充流失的水分和矿物质。

2.合理作息，避免高温时段外出

尽量避免在中午高温时段（11:00-16:00）外出活动。如果需要外出，记得做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿防晒衣等，以减少紫外线的伤害。

3.饮食清淡，多吃蔬果

夏季饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西瓜、柠檬等，有助于清热解暑、补充维生素。

4.适当运动，注意强度和时间

运动虽好，但夏季运动要注意强度和时间，建议选择清晨或傍晚较为凉爽的时段进行，避免剧烈运动，以免中暑。运动后要及时补充水分，保持身体的水盐平衡。

5.合理穿着，选择透气衣物

夏季穿衣应选择轻薄、透气、吸汗的面料，避免穿着紧身衣物，以保持身体的舒适和干爽。

这么大的太阳，你“耶不耶？”

面对炎热的夏季，只要我们掌握了这些避暑技巧，就能在校园里度过一个清凉、愉快的夏天。希望每位同学都能在繁忙的学习之余，享受校园、假期的避暑乐趣，保持健康，迎接更加美好的明天！