二月天杨柳醉春烟，三月三来山青草漫漫~绿意既起，万象更新，春天不仅花叶生，被迫潜藏于严寒下的致病因素也随之复活，所以，掌握一些春日养生攻略才能够更好地保护自己，免受疾病侵害。接下来，小编便和大家一起领会其中奥义！

Tip1：春捂

春天走近，气温回暖，这是否意味着可以摆脱曾经给予我们无限温暖的衣物？NO！越是关键时刻，越不能提前抛弃它们。从中医角度讲，春天属木性，易生风，而风为阳邪，其性开泄，易袭阳位，即风邪侵袭人体头面肌肤和肺部，并使腠理疏松开泄，易出现汗出、恶风等症状。这时，为保护人体，还是需要“多捂一会”，切勿着急减少衣物。

Tip2：春食

食补是养生不可缺少的一部分，尤其在春季，调养脾胃是十分重要的一件事。《黄帝内经》中记载“春主肝”，也就是说，春季肝脏活动比较旺盛。根据中医五行相克的原理：肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甜。木易克土，即春季因肝脏活跃易造成脾胃受损。所以在饮食上，多食甜少吃酸，如萝卜、草莓、甘蔗、雪梨等；也可多食粥，如《备急千金要方》中的“地黄粥”“防风粥”“紫苏粥”等，以达到调肝健脾的功效。

Tip3：春养

如上文所言，春季是肝脏兴奋的季节，肝气随春意渐浓而渐旺，情绪也因此易被搅动，反之，喜怒不节也会导致肝脏功能损伤。中医认为，肝气不畅易造成情绪抑郁、闷闷不乐。所以，总在春天emo的小伙伴要注意了，这很有可能是你的肝脏在提示你该养生了！聆听轻快的音乐，和好朋友携手聊天，这些都是有助于情绪稳定的方法，唯有气血安和，身体才能康健。

Tip4：春眠

春色闹人不得眠，春眠而又不觉晓，睡眠的餍足感总在春天无法得以享受。在气温变化较大的春季，人体免疫力下降，睡眠问题也应运而生。度过每个睡不着的夜，第二天都会诞生一只无法睁眼的熊猫。为了白日的精神抖擞，保持规律作息、营造舒适的睡眠环境成为必然。中医讲究顺应天时，日出而作，日落而息，最迟应在子时前进入睡眠。要牢记：养生千万条，睡觉第一条！

Tip5：运动

最美人间春日红，山上儿童放纸鸢，山下游人追画船，踏遍春山不思还。运动也是春日养生的必备要素。从中医角度来讲，春季阳气渐生，但早晚寒冷，阴气较重，不宜进行激烈的运动。而且运动量因人而异，微微汗出为宜，以顺应春天的生发之气，激发人体的生机。其中，步行、八段锦、慢跑、骑行等都是属于适合春日的温和运动。

春日暖阳迎东风

春意盎然阳气升

春天养生正当时

春风得意好少年

春日养生攻略到此告一段落，但春日养生却不能就此停止。请同学们将这份攻略内化于心，外化于行，方能做一名身体健康的冀中医养生人！