暑假不仅是放松身心的时光，更是自我提升的黄金期。与其浑浑噩噩地度过，不如来一场彻底的“断舍离”，告别那些拖累你的坏习惯，迎接一个更自律、更充实的自己！

丢掉懒惰，动起来！

懒惰看似轻松，却会让人陷入枯燥和消沉。与其瘫在沙发上刷手机，不如约上好友去打打球、跑跑步。运动不仅能强健体魄，还能让心情变得愉悦。每天坚持运动，你会发现生活多了几分活力与激情！

拒绝躺平，学起来！

“主打一个陪伴”绝不是青春的底色。暑假是充电的好时机，无论是学习新技能、备考证书，还是阅读好书，都能为未来的你积蓄能量。告别躺平，认真规划学习计划，让每一天都有所收获，为梦想奋斗的青春才最绚丽！

向摆烂说“不”！

不适应严格的管理，就索性“破罐子破摔”？这种心态只会让你越来越懈怠。假期里，不妨尝试规律作息，整理内务。坚持这些小习惯，你会发现自己变得更加自律和高效。

远离短暂快乐，追求深度成长

短视频的即时快乐让人沉迷，但这种多巴胺的刺激转瞬即逝。与其沉溺于肤浅的娱乐，不如去追求内啡肽带来的持久满足感。读一本好书、学一门新语言、培养一个爱好，在快节奏的生活中找到平衡，让灵魂真正充盈起来。

停止精神内耗，学会欣赏自己

敏感、焦虑、自我怀疑……精神内耗只会消耗你的能量。试着静下心来，鼓励自己过好每一天。学会阅己、越己、悦己，欣赏自己的成长，发现生活中的美好。治愈内心，才能轻装上阵，迎接更好的未来。

这个暑假，让我们一起“断舍离”，丢掉坏习惯，拥抱新生活！你准备好行动了吗？

来源：河北地质大学

编辑：鲁良雨