甘地曾道："欲变世界，先变其身"，蜕变需从自我革新开始，"蜕变是成长的标志，意味着我们正在改变自己迎接未来"。‌‌阳光落地有声，时光灼灼如焚，与夏天一起灿烂鲜活。暑假的空白页正等着被填满，等着你启动夏日蜕变计划。

给身体按下“重启键”

“健康的身体是人生最大的财富，锻炼是积累财富的途径。”别让熬夜和赖床偷走夏天的活力，清晨6点半拉开窗帘，让阳光落在脸上比手机屏幕更清醒；晚上11点前放下电子设备，读10分钟书代替刷短视频。宿舍楼道里的拉伸，操场边的快走，或是跟着视频跳一段笨拙的操。不必追求“瘦几斤”，当你发现爬楼梯不再喘气，穿牛仔裤时更轻松，就已经赢了。

解锁一项“生存技能”

“ 心中有一团火，叫做兴趣。只要点燃了它，人生就会变得格外精彩。〞花两周学完Excel进阶课程，练会数据透视表，实习时能少走很多弯路；从剪一支“我的暑假第一天”开始，掌握剪映的转场和字幕技巧；试着在奶茶店做两周兼职，练会和陌生人自然打招呼的从容，提升交流能力。‌“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海‌。”终有一天，你能骄傲地说出“这个我会”。

读几本“无用之书”

“读书破万卷，下笔如有神‌。”夏天该读点让心灵透气的文字。在《小王子》里找回纯粹，在《长安的荔枝》里感受普通人的韧劲，在《置身事内》里看懂身边的世界。找个笔记本做摘抄，把打动你的句子抄下来。那些没记住的情节会溜走，但文字里的力量，会悄悄变成你的气质。偶尔在朋友圈分享一段读后感，说不定能遇到同频的人。

认真对待“烟火气”

走近生活，睁开双眸，认真聆听。去菜市场看阿姨们讨价还价，挑几个饱满的番茄；在宿舍用小锅煮一碗番茄鸡蛋面，汤要多放葱花；周末约朋友逛超市，比谁挑的西瓜更甜。给生活做减法，整理堆成山的快递盒，删掉手机里占内存的截图，把穿旧的T恤改成抹布。当空间变整洁，心也会跟着清爽——原来快乐可以这么简单。

来一场“低成本冒险”

哥伦布曾言：“冒险是成长的必经之路〞，其实有时我们不必挤人山人海的景点，身边的小探索也能很精彩。 坐一趟从没乘过的公交，看它穿过城市的角落，在终点站拍张照；去公园找棵大树，铺块布躺着看云飘过，记录下形状像什么；给三年前的自己写封信，聊聊现在的生活，藏在书本里明年再拆。青春的珍贵，就在于有勇气做“没意义”的事，让我们不留遗憾。这些碎片般的瞬间，会成为日后回忆里的闪光点。

写一写“夏日成长日记”

日记是心灵的镜子，通过它我们可以看到自己的成长和变化；日记是思考的媒介，通过写作，我们可以更深入地了解自己的想法和感受；日记是心灵的秘密花园，只有自己才能完全理解其中的意义和价值。准备一个本子，每天花5分钟记录： 今天做成了什么？遇到了什么小麻烦？明天想尝试什么？当你翻到最后一页时，可能会惊讶地发现：原来自己已经走了这么远。

蜕变从不是轰轰烈烈的宣言，而是藏在“今天比昨天多做一点点”里。这个夏天，不必和别人比进度，只和自己比用心。当秋风起时，你会带着晒黑的皮肤、变厚的技能清单，和更从容的笑容，对新学期说：“我准备好了。”

来源：河北地质大学

编辑：鲁良雨