暑期快过半

你是过的鲜活有趣

还是在等“明天开始”

来盘盘你的任务清单吧……

让这个夏天既不躺平虚度也不内卷焦虑

学霸升级任务：高效刷题，拒绝无效内卷

01备考复习：

用“番茄工作法”拆分每日任务

4个专注时段+短时休息

拒绝熬夜耗体力

重点建“错题本Excel”

按题型标注错误原因

复盘效率比盲目刷题高10倍!

02提升技能：

锁定1-2个核心技能深耕

学PS就练“抠100张图”

Python直接做“自动整理文件”小工具

剪辑新手先剪3条生活vlog—

“能落地”才算完成任务

03英语学习：

把单词塞进碎片时间

早餐听“每日听力”

睡前用APP组队打卡

每日固定任务：背单词+精读短文

积累到一定程度

四六级会给你通关惊喜

2.暑期实践任务：调研闯关，攒满经验值

组队&选题

搭配社牛（对接）+笔杆子（写报告）

+技术控（拍剪）分工不内耗

选题从小切口入手

任务过于宏大容易导致失败

深入群众

备好交流工具（小本子，调查问卷）

调研技巧

下乡调研别“端着”

拉近距离再聊正事

遇方言障碍

找本地同学帮忙翻译

或拍视频回去整理

调研不是填问卷

是收集真实的故事与感受

成果验收

别让报告躺硬盘

把故事与宣传写成推文

剪成视频发至新媒体平台

给当地提小建议

哪怕一条被采纳

任务成就感直接拉满！

运动+爱好任务：拒绝摆烂，解锁快乐活力

运动任务

选喜欢的才能坚持下去！

夜跑5公里

散步听音乐

和朋友打球

目标不是练腹肌

也可以是告别久坐腰痛

气色up！

爱好养成

学吉他先弹《小星星》

画画从临摹表情包开始

养绿萝、拼模型

爱好没有高低之分

专注才是重点

比如学习剪vlog时：你会发现

“原来我拍的晚霞这么美”

 

社交任务

用爱好组队

在学校群喊

“有没有一起学Python的、组队夜跑的”

既能互相监督

又能认识新朋友

暑期的快乐

往往藏在“组队完成任务”里

暑期不是内卷场

也并非躺平窝

而是按自己节奏升级的时光

刷题、下乡、运动、培养爱好

动起来就有新收获

可以列个清单暑期结束验收

愿你高效完成任务

开学带着新技能惊艳全场

来源：河北科技大学

编辑：鲁良雨