高温席卷校园!
宿舍里的大学生如何轻松养生?
本想靠中药调理,但熬好的中药需要低温保存,偏偏宿舍没有冰箱……
本想靠练五禽戏健身,但炎炎烈日仅仅是站在户外就被汗液浑身湿透……
那怎么办?
速存这些低成本妙招!

睡前泡脚
无论是整日奔波操劳还是坐如磐石,
睡前泡脚是快速解乏的养生小妙招!
可以促进血液循环,放松身心,助你一夜好眠。
如果是在夏季的雨天,
泡泡脚还可以给冰冷的身体去去寒气哦!
自制“解暑神器”:柠檬薄荷冰饮
在课后饭余你回到宿舍,
是不是口渴难忍?
是不是浑身燥热难耐?
那么不妨试试下面这个
5分钟自制解暑饮品👇
步骤一:获得若干柠檬和数片薄荷叶和冰杯
步骤二:用盐水洗净柠檬并切片去籽
步骤三:摔打薄荷,使其苏醒
步骤四:按照柠檬片、冰块、薄荷叶、冰块的顺序依次加入
步骤五:加入凉水(有条件的同学可以加入一半茶水一半雪碧)
这样就可以轻松得到一杯纯手作、无添加的夏季小饮料噜!
快约上舍友试试看吧!

红豆薏米茶包:祛湿消肿懒人必备
河北夏季闷热多雨,
如果再配上阴面的宿舍,
那将是“绝杀”。
但是兵来将挡,
我们可以在宿舍自制茶包祛湿消肿。
假期回家的时候,可以顺手“牵”一包“零元购”红豆和薏米
这样就可以保温杯里泡红豆薏米茶无痛养生咯!

By the way:
大家夏季要慎食湿热性的食物,
例如:
羊肉、坚果、热带水果等,
易致口舌生疮,上火生痰。
也不要空腹食用大量冷饮,
可能引发胃痉挛,胃炎等肠胃病。
夏季养生还是建议饮食清淡为主哦。
宿舍养生即简单又迅速,
大家快来试试吧,
也可以在留言区打卡坚持哦!
来源:河北中医药大学
编辑:马云飞