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【色彩纷呈】河北中医药大学:大学生夏日养生秘籍
2025-05-25 13:14  

高温席卷校园!

宿舍里的大学生如何轻松养生?

本想靠中药调理,但熬好的中药需要低温保存,偏偏宿舍没有冰箱……

本想靠练五禽戏健身,但炎炎烈日仅仅是站在户外就被汗液浑身湿透……

那怎么办?

速存这些低成本妙招!

睡前泡脚

无论是整日奔波操劳还是坐如磐石,

睡前泡脚是快速解乏的养生小妙招!

可以促进血液循环,放松身心,助你一夜好眠。

如果是在夏季的雨天,

泡泡脚还可以给冰冷的身体去去寒气哦!

自制“解暑神器”:柠檬薄荷冰饮

在课后饭余你回到宿舍,

是不是口渴难忍?

是不是浑身燥热难耐?

那么不妨试试下面这个

5分钟自制解暑饮品👇

步骤一:获得若干柠檬和数片薄荷叶和冰杯

步骤二:用盐水洗净柠檬并切片去籽

步骤三:摔打薄荷,使其苏醒

步骤四:按照柠檬片、冰块、薄荷叶、冰块的顺序依次加入

步骤五:加入凉水(有条件的同学可以加入一半茶水一半雪碧)

这样就可以轻松得到一杯纯手作、无添加的夏季小饮料噜!

快约上舍友试试看吧!

红豆薏米茶包:祛湿消肿懒人必备

河北夏季闷热多雨,

如果再配上阴面的宿舍,

那将是“绝杀”。

但是兵来将挡,

我们可以在宿舍自制茶包祛湿消肿。

假期回家的时候,可以顺手“牵”一包“零元购”红豆和薏米

这样就可以保温杯里泡红豆薏米茶无痛养生咯!

By the way:

大家夏季要慎食湿热性的食物,

例如:

羊肉、坚果、热带水果等,

易致口舌生疮,上火生痰。

也不要空腹食用大量冷饮,

可能引发胃痉挛,胃炎等肠胃病。

夏季养生还是建议饮食清淡为主哦。

宿舍养生即简单又迅速,

大家快来试试吧,

也可以在留言区打卡坚持哦!

来源:河北中医药大学

编辑:马云飞

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