高温席卷校园！

宿舍里的大学生如何轻松养生？

本想靠中药调理，但熬好的中药需要低温保存，偏偏宿舍没有冰箱……

本想靠练五禽戏健身，但炎炎烈日仅仅是站在户外就被汗液浑身湿透……

那怎么办？

速存这些低成本妙招！

睡前泡脚

无论是整日奔波操劳还是坐如磐石，

睡前泡脚是快速解乏的养生小妙招！

可以促进血液循环，放松身心，助你一夜好眠。

如果是在夏季的雨天，

泡泡脚还可以给冰冷的身体去去寒气哦！

自制“解暑神器”：柠檬薄荷冰饮

在课后饭余你回到宿舍，

是不是口渴难忍？

是不是浑身燥热难耐？

那么不妨试试下面这个

5分钟自制解暑饮品👇

步骤一：获得若干柠檬和数片薄荷叶和冰杯

步骤二：用盐水洗净柠檬并切片去籽

步骤三：摔打薄荷，使其苏醒

步骤四：按照柠檬片、冰块、薄荷叶、冰块的顺序依次加入

步骤五：加入凉水（有条件的同学可以加入一半茶水一半雪碧）

这样就可以轻松得到一杯纯手作、无添加的夏季小饮料噜！

快约上舍友试试看吧！

红豆薏米茶包：祛湿消肿懒人必备

河北夏季闷热多雨，

如果再配上阴面的宿舍，

那将是“绝杀”。

但是兵来将挡，

我们可以在宿舍自制茶包祛湿消肿。

假期回家的时候，可以顺手“牵”一包“零元购”红豆和薏米

这样就可以保温杯里泡红豆薏米茶无痛养生咯！

By the way:

大家夏季要慎食湿热性的食物，

例如：

羊肉、坚果、热带水果等，

易致口舌生疮，上火生痰。

也不要空腹食用大量冷饮，

可能引发胃痉挛，胃炎等肠胃病。

夏季养生还是建议饮食清淡为主哦。

宿舍养生即简单又迅速，

大家快来试试吧，

也可以在留言区打卡坚持哦！

来源：河北中医药大学

编辑：马云飞