秋季养生

秋风起，养生时

金秋送爽

我们的身体需要更多呵护

是时候告别夏日的清凉

拥抱温暖的秋日养生法则了

今天让医小白带领大家一起

探索那些让你从内到外都暖洋洋的小秘诀吧

保暖养生

秋天到，首先保暖要跟上！记得换上长袖，保护皮肤。围巾帽子手套，秋季全副武装好，防寒保暖不感冒！别忘了穿上厚袜子，给脚也来个温暖拥抱。晚上，泡个热水澡，让全身细胞都暖洋洋。秋天保暖，就是要从头到脚，从内到外，做个温暖的小太阳！

热水养生

秋风起来，热水也喝起来！喝热水就像给身体装了个小暖气，让你连心里都暖洋洋的。早上起来一杯，唤醒沉睡的脑袋，让你精神百倍。工作学习累了，一杯热水，暖身暖胃，效率翻倍。晚上睡前，一杯热水，帮你放松身心，睡个美容觉。别忘了，热水还能帮你排毒，让你的状态up up！秋天喝热水，让身体暖暖的，心情美美的！

美食养生

秋天也是个丰收的季节，美食多到让人眼花缭乱！桂花糕，清香扑鼻，口感蓬松绵软；莲藕排骨汤，香味扑鼻，油而不腻；桂花酒酿圆子，甜香四溢。全都是秋天不容错过的美食。秋天的食疗，开开心心，暖暖饱饱，让你活力四射！

运动养生

秋天来了，是时候穿上你的运动鞋，动起来啦！想象一下，在凉爽的秋风中，你轻盈地跑步，或者在公园里做瑜伽，是不是感觉整个人都精神了呢？运动前后别忘了热身和拉伸，这样才不会受伤哦！最重要的是，享受运动，让心情像秋天的枫叶一样，红红火火，活力四射！穿上你的运动装备，让我们一起在秋天的阳光下，享受健康吧！

秋天来了，是时候穿上你的运动鞋，动起来啦！想象一下，在凉爽的秋风中，你轻盈地跑步，或者在公园里做瑜伽，是不是感觉整个人都精神了呢？运动前后别忘了热身和拉伸，这样才不会受伤哦！最重要的是，享受运动，让心情像秋天的枫叶一样，红红火火，活力四射！穿上你的运动装备，让我们一起在秋天的阳光下，享受健康吧！

秋天

就是要这样活力满满，温暖如初

快来加入我们的秋季养生大作战

一起做个健康又快乐的秋之使者吧

来源:河北医科大学

编辑：鲁良雨