“和大家一起涂娃娃，感觉就像回到了小时候，无忧无虑。整个活动氛围轻松、欢快、温暖，大家真诚、投入、开放，我感觉很舒适、快乐、很有收获，也认识了好朋友。”4月中旬，石家庄学院外语专业学生小李参加大学生心理健康教育中心举办的“春日暖心涂涂乐”活动后，在中心的留言角写下了这样一段话。

为进一步做好疫情期间学生心理疏导工作，帮助广大学生树立心理健康意识，促进学生身心健康发展，校园闭环管理政策实施后，石家庄学院及时开展了系列心理健康教育活动，以宣泄放松体验活动、心理解压活动等方式，引导学生正确对待压力、积极调整状态，以更好的心态面对学习和生活。

学校大学生心理健康教育中心引进一批先进的积极心理体验设备，每天下午分学院邀请心理压力大，有情绪焦虑、压抑、愤怒等方面不良情绪的同学前来体验，疏解情绪。同学们跟随智能互动宣泄仪的互动训练让肢体得到舒展并获得成就感、通过智能击打呐喊仪以适度锤击和呐喊的方式抒发心中的压抑和愤怒情绪、在VR动感单车调适仪身临其境的场景中扩展视野转移注意力、利用音乐放松椅使身体得到深度按摩、使用生物反馈仪训练自己的专注力和调节呼吸，自助进行心理调适，取得了很好的效果。大家纷纷表示：“智能宣泄仪非常解压，对情绪有很好的宣泄作用。”“放松椅体验非常舒服，感觉浑身上下都轻松了。”

此外，中心还安排专职心理教师带领同学们体验了沙盘游戏，让同学们自由挑选玩具，在盛有细沙的沙盘里进行自我表现，用沙盘构建出独特的内在心理世界，反映着无声的需求，在表达的过程中无形地释放压力，尽情展现生命力；举办 “春日暖心涂涂乐”活动，引导同学们沉下心来认真创作，用画笔勾勒心中的美好，以绘画的形式画出可能用言语无法表述的感受。

通过开展系列活动，心理教师为学生们讲授了如何测查心理压力值、如何面对压力、如何调整认知和疏解情绪等心理健康知识。在欢快、自由和轻松的氛围里，学生们缓解了学习的压力，增加了对自我的认识，提高了心理健康知识水平。活动不仅增加了同学们对心理健康方面知识的了解，也为大家提供了一个放松的平台，使同学们能够客观认识自我、正确对待压力、积极调整状态，以更好的心态面学习和生活。