当时序步入初冬，大学校园也迎来了一年中最富思辨气息的季节。期末考试，它如同一次阶段性的“耕耘总结”，提醒着我们暂歇脚步，回望来路，审视成果，并为下一阶段的成长积蓄力量。

1.氛围之变

期末考试的临近。图书馆和自习室迅速成为最热门的“打卡地”；这种氛围转变，并非压抑的紧张，而是一种积极的、充满张力的学术气场。它感染着其中的每一个个体，形成一种强大的心理暗示与同侪激励，促使学生们自觉地将生活重心调整至“备考模式”。

2.策略之谋

面对多门学科齐头并进的复习压力，缺乏规划的埋头苦干往往事倍功半。真正的备考智慧，始于一份清晰、合理的规划。梳理各科目的考核范围、重难点，评估自身的掌握程度，明确优势与短板。继而，将有限的复习时间进行模块化分割，为薄弱环节投入更多资源，同时确保优势学科的巩固提升。

3.资源之用

大学本身就是一个巨大的资源宝库，善于利用这些资源是成功备考的关键。主动寻求教师的答疑解惑，解决个人苦思不得的难题。与志同道合的同学学习，通过讲解和相互提问，不仅能查漏补缺，更能深化理解，激发新的思路。学会整合并高效利用，能让备考之路走得更加稳健与顺畅。

4.心态之衡

备考期间。当感到烦躁或难以集中精力时，有意识地暂停，进行一次短暂的户外散步、聆听几首舒缓的音乐，或与朋友进行轻松的交谈，都是有效的。培养积极的自我对话，肯定自己已付出的努力，接纳不完美，这份内在的从容与坚韧，是应对考场挑战最强大的心理盾牌。

5.健康之基

学术追求，必须建立在健康的身心基石之上。在争分夺秒的备考期，保持规律且充足的睡眠，是记忆巩固与精力恢复的生理基础。均衡的营养摄入为大脑高效运转提供燃料，而每日坚持适度的体育锻炼，哪怕是片刻的拉伸或快走，也能有效促进血液循环，释放压力，焕活思维。

6.价值之思

若能跳出分数本身的局限，我们会发现期末考试承载着更为丰富的教育意义。它是一次宝贵的学习诊断，帮助我们审视知识掌握的深度与广度；它是一面清晰的镜子，照见我们学习方法的有效性与局限性；它更是一个成长的契机，培养我们面对挑战时的应变能力、时间管理能力和情绪调节能力。

期末考试，这场冬日校园里的学术洗礼，既是检验，更是锤炼；既是回顾，更是展望。当我们以科学的策略为舟，以平和的心态为桨，以健康的身体为帆，并善于借助周围的支持网络，我们便不仅能从容应对眼前的挑战，更能在这个过程中实现深刻的自我洞察与成长。

来源：河北地质大学

编辑：兰清婷