为帮助2025级新生顺利度过入学适应期，缓解角色转变带来的心理压力，引导学生树立积极的自我关怀意识，学生心理健康教育中心于11月6日下午在启智楼B402举办了“自我关怀，向上生长”2025级新生心理适应讲座，本次讲座由学生心理健康教育中心王佳慧老师主讲，共有160余名新生参加。

讲座围绕大学新篇章、大学心挑战、应对锦囊三个核心内容展开，结合新生入学后常见的生活环境变化、人际关系变化、自我认知挑战等困惑，剖析心理适应的产生与发展机制，同学们现场分享了生活环境中的新奇事物、人际关系建立初期的“弱连接”，共同讨论了友谊中沟通与包容的智慧、探究了理想自我的发展与实现路径。

在自我关怀核心内容的讲解中，王老师重点阐释了两大关键点：一是培养自我悲悯的心态，通过积极自我关注筑牢心理健康根基，提升内在幸福感；二是提升情绪颗粒度，通过强化自我觉察、精准表达情绪、积极应对情绪变化，系统性增强情绪管理能力。讲座最后，详细介绍了我校心理咨询预约渠道、心理健康系列品牌活动等核心支持资源，为新生群体搭建了心理适应与成长的多元支持路径。

本次心理适应讲座不仅是一次心理健康知识的科普传递，更是一场心灵的交流，有效帮助新生缓解了适应焦虑，增强了对未来大学生活的信心与憧憬。未来，学生心理健康教育中心将持续深耕心理健康服务，通过个体心理咨询、团体心理辅导、主题工作坊等多元化专业服务，为每一位学子的健康成长与全面发展保驾护航！

来源：河北水利电力学院

编辑：宋楚琳